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仙台在住 美的収納と日々の事
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美脳生活〜vol.1
少し前まで料理をするのさえおっくうだった私。
料理って同時進行で何品も作るから、脳機能がしっかり働いてくれないと意外と難しい作業ですよね。

段取りがつかなくなっている時、家事は地獄の作業です。


築山先生の本に「家事は脳トレです。」と書いてありましたが、やる気すら落ちてしまっているときは、脳の機能を高めること、すなわち基礎体力(能力)から回復していかないことには、益々自分のダメさを思い知らされることになってしまいます。


そんな中で私が実践したのはこの三つ。

1)目をよく動かす。
2)文章を書き写す。
3)実際に感じる。


全て築山先生の著書「脳が冴える15の習慣 」に詳細が記載されていますが、

1)の「目をよく動かす」というのは何処でもできて、バスの中でも目を閉じてぐるぐるやってます。そして目の「フォーカス機能」を使うのも重要だということで、これもバイトの出勤途中、バスの中からや歩いている最中も遠くの景色を眺めるという事を特に注意をはらってやっています。
休みの日には、天気の良い日窓の外に現れる雄大な蔵王山脈を眺めたり。
これをすると、不思議と頭の回転がよくなってきます。
それに周りの事によく気づくようになって、思考が繋がってくるようになるのです。

逆に、気がついたら目が一点をみつめてしまっていて思考が止まっていた・・・なんて時はまさに機能停止状態なので、睡眠不足な時は眠って脳を休めたり、機能低下を感じている時は意識して目をくるくる回すとまた頭の回転も上がってきます。


2)の文章を「書き写す」は、このカテゴリを作ったときからの私の取り組みで、特に短期記憶に自信が無い人に効果があるようです。
三つの事を言われたら最初の二つを忘れてしまう・・・、なんて時は特にやった方がいいことですね。
その時は、是非美しい言葉や正しい文章で書かれているもので取り組む事をおススメします。
正しく美しい表現を同時に自分のものにできるチャンスですから。


3)の「実際に感じる」ということは、とかく現代人が忘れがちなことではないかと思っています。ネット社会を生きている私達は「検索」で全てを知る事ができますが、肌で感じることはできない。五感をフルに使って脳で感ることが人間の本当の仕組みのはずなのに、大切な「感じる」事が抜け落ちてしまうと推測したり場の空気を読んだりする事が出来なくなってしまう・・・。情報を持っているだけで全てを知っている様な気になってはいけないんだ、ということを、私は今回の機能低下で思い知らされました。

そこでまず、秋の終わりに買っていてベランダに放置されていた球根を、息子と共に鉢に植えました。土をいじった後の始末が・・・なんて以前思っていたのがうそのように晴れ晴れとした気分で、自然に触れることをもっとしていきたいと感じました。
そして、贅沢をしばらく禁じていたのですが、美味しいものも食べに行きました(一人でこっそり☆)。
五感を使う事でこんなにも脳に影響がでるなんて・・・、失いかけていたクリエイティブな気持ちが沸き上がってくるのを、日々感じています。


そして先日、頭の回転が上がって来たお陰で段取りがつくようになり、大好きだった手作りお菓子でクリスマスを迎える事ができました



以前通っていた「ABCクッキングスタジオ」で初めて教わった「ルレ・オ・ショコラ」。
中に入れるくるみをキャラメリゼしたらもっと美味しいかもとアレンジまでして、美味しく作る事ができました


以前社会の一員として少なからずとも頼りにされていた頃の感覚を、少しずつ取り戻しつつあるのをひしひしと実感しています。
特にバイトの最中、人が変わった様に動けている自分に驚く事さえあります


モチベーションとも密接に関係している脳機能。
やる気が起きない・・・という方、やってもやっても前に進んでいない気がする方、段取りがつかないと悩んでいる方、まずは脳機能の低下を疑って、是非先きに上げた三つをやってみてくださいませ。


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